情绪|一直处于焦虑不安的状态该如何调节

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因为家庭的原因,高中是单独一人在外地租房子度过。高二的时候遇到了很多,在别人看来很小的问题,但是却让我烦恼的问题,有学业的,有家庭的,还有人际交往的问题等等导致我那段时间不愿意回到现实世界,沉迷游戏中的虚拟世界,宁愿相信网络上的人也不愿意相信身边的亲朋好友。这种情绪高三的时候仍旧存在,甚至升级到失眠状态,实在忍不下去了有去咨询过学校的心理老师等方面,他们都说我是要高考了太焦虑了,放宽心就好了,然后我也抱着这种焦虑情绪高考落榜了,考的一般,就过了本科线一两分,但是上不了本科,读了专科,人也浑浑噩噩地混到现在大二。马上要开始实习了,可是我不想过这种生活,因为读专科让我更自卑了,学历成了我的敏感点,生怕别人提起,想上本科,可是一旦开始学习啊什么的我就处于暴躁状态,不学习就很焦虑,感觉人生没希望了。高中的时候动过自杀的念头,很幼稚,因为怕疼没敢下手,抱着自己好一顿大哭。 别人都说我是矫情,连学校的心理老师也说我只是太紧张了,没有问题,可是为什么我还是这么难受。 这几年的生活学习工作都是一样的,整个人处于焦虑易躁的状态,而且还伴有失眠,已经持续了快4年了 真的想找个办法解决,我真的好累的感觉
抑郁暴躁无助焦虑

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