8年前被诊断为抑郁症，以后的日子如影随形，总是时不时会想的很多，情绪会变坏，所以自己在心情不好时，会写日记，近期因为工作上的人际交往关系，深受苦恼，起因就是，同事爱聊天，而我不愿意聊起自己的父母和家庭，因为原生家庭不好，但是同事当面小声猜测我是重组家庭，那时我的心剧烈颤抖，因为这么多年，我一直恐惧提起我的父亲，而我，也没有强大的自信与勇气，去指出同事的不是，反而在自己不愿意的情况下告诉了她，事后一直生自己的气，为什么不高兴还这样做，为什么自己不争气，还是不强大，之后几天，一直很压抑，和同事关系也不好，最后找借口，辞职，但是还是心情不好，对什么都提不起兴致，晚上听了，超越自卑的课，觉得自己真的是画地为牢，无论做什么都没有勇气，活在自己的小世界里，从来不会在网络上发声，别人看见我的聊天界面就会很紧张，很怕自己暴露于外人看，自己一直想解开心里的疙瘩，但是觉得无从下手，这个情节时不时就会出来，有时觉得自己全身都是问题，自卑，不自信，爱多想，怕别人议论，觉得自己一无是处，该怎么办，想自救觉得无从下手，大道理都懂，但是就是做不到