你好，我分手了。这是我第一次恋爱，因为觉得男方不够努力，而且不尊重自己，没有给我太多的安全感，提出了分手。但是因为谈了3年，还谈过结婚见过双方家长，突然分手还是很难受，现在不管做什么都集中不了精神，经常想起以往的点滴。有时候自己想通了要放手，有时候又不甘心那个爱我的人怎么就离开我了，我该怎么做？