在职场中总是畏手畏脚，不太敢表达自己，感觉自己内心缺乏坚定的立场，害怕起冲突，别人发脾气不敢回对过去，感觉自己比较自卑和懦弱。知道自己的这种情况。但是不知道怎么改变？