情绪|疫情失业导致焦虑抑郁如何化解
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三月份疫情失业,前途很迷茫,自己本身很纠结,又问了好多身边的人,工作,考编,考老师,备孕…越问越纠结,心烦意乱,每天都在想着干什么!
因为之前工作原因没有方向和信心,又是大龄已婚未孕,又是疫情…然后在北京隔离,又开始过度关注病毒,各种联想,强迫思维!自己更不愿意出门,老公后来去上班,我自己在家什么都不感兴趣,很消极!
五月份回到农村老家,这边不用考虑病毒,可以自在呼吸,而且家里人多,就算再胡思乱想也安心!但是每天还是纠结要干什么,不知道干嘛,不干什么吧又觉得很空虚浪费时间,总觉得要改变要学习的很多,然后心里就很乱!之前的各种情绪也都出来了,脑子停不下来似的,还失眠!最近稍微好点了,不管怎么样每天运动,做家务,在家里陪侄子侄女,和婆婆上街,下地,做手工…有一种赶紧要把生活填满的感觉!但是依然很迷茫,做什么都患得患失!最近状态好多了,但是害怕回北京又是经常一个人,对环境的不安全感再次袭来,找工作还是备孕,老公在北京工作!不知道自己如何是好了!
无助焦虑敏感恐惧