从小到大，跟家里的亲戚都不怎么亲，很少说话，每一次去到新的环境，都会有种莫名的恐惧，害怕与别人交际，但如果处在这个环境中半年以上，恐惧感就慢慢消失，与人交流也没那么害怕了，很久了，现在大一，每次毕业去到新的学校，跟同学的相处就不怎么好，适宜期有点长，跟班里的同学也很少说话，有时候试着跟别人交谈，却很在意别人的感受，别人的一点小动作都会觉得她是不是不喜欢我。主动跟新同学打招呼，同学可能没有看见自己还是什么的，就觉得很尴尬，自己在那里纠结。这么多年了，虽然在慢慢变好，但是这种感觉还在。只要是在新的环境，我就害怕，不想说话，适应期比别人都长，我不知道怎么办，我想改掉这样的性格，也在很努力的改变。老师，你们能帮帮我吗，给我一些鼓励，我真的很想改变自己这种状态。你们可以给我一些建议吗？