家庭环境十分不和谐，一家四口无法和平相处，父母常常因为钱争吵或打架，曾遭受家庭暴力，有较深的童年阴影。曾在学校和同学发生过矛盾，难以与人维持长期的友好关系，无法彻底信任他人。重视学习，高考失利，深受挫折，认为自己还是不够努力。在二本院校努力寻找自己的价值，但还是不够满意。 今年应该是要好好准备考研的，由于疫情，一直在家里复习，效率不高，心态也不是很好。而且前阵子被骗了钱，包括家人的钱和自己的兼职工资和奖学金，深受打击，觉得自己什么都做不好，也严重影响了备考的心情。最近一直通宵不睡觉，一晚上什么也没做，一旦睡着，就会睡很久很久。前几天我要考的学校出了一个新规定，备考难度有所增加，一时难以消化这个消息，变得更加慌乱。 我学习的热情渐渐消退了许多，想要考上，可是没有信心，害怕努力了也没有好结果，心变得麻木呆滞，学习不积极，效率大大降低。但我还是不甘心被这些负面情绪打倒，我该怎么做呢？