丈夫出轨被我发现了，包括他和她的聊天记录，全都发现了，我久久走不出来，老是去想她们在一起的事，折磨丈夫，吵闹，哭闹，也折磨自己，总是很消极，有可怕的想法，总觉得会出人命了，这个事才会终结，请老师帮帮我