总是会觉得心神不宁，注意力容易转移，尤其是看字。不是不想注意，而是总觉得有人会来阻止我、来骂我，心里一直处在惶恐的状态。 不知道是不是小时候有关。我爸总是说我，没真心的肯定过我，一点小事就会被放大，然后就是一顿训，不说事情而是说都是因为我才会做不好，就是自己内里错了，最后训得我觉得自己都不配存在。他一不高兴就会破门而入，平常干事情动静也特别大，叮叮咣咣的，吓得我背后出冷汗。吵人的时候也是嗓门特别大。现在我也特别容易被吓着，也听不得很大的动静。后来的一切都必须顺着他，不顺着就会被说的一无是处，后来连自己找的工作也被否定，被逼着辞职，差点连生活的方向都找不到了。 因为现在在准备考试，对自己很重要，是自己很想去的学校和专业，但这个毛病很影响复习。想问一问老师，不知道练习冥想有没有用，能让注意力集中稳定。