什么事情都没有发生，但是就是忍不住焦虑，如何走出这种情绪？ 之前我一直是挺自信和无忧无虑的，但是近几年不断的失眠和焦虑，不敢太自信和太无忧无虑了。  1是之前的好状态引来了弟媳妇的嫉妒，给了我很多恨意，这情绪十分困扰我，后来我收敛了自己，现在她性格也变得温和，还主动对我好了，但是我确焦虑了。我觉得她对别人造成的伤害没有被惩罚，我还陷在那个情绪里，她却当事情没有发生。 2是在工作的时候大大咧咧的性格让我吃了一些亏，我希望自己谨慎和低调一点，有一天晚上又在自己特别得意的时候我扇了自己一耳光。 现在我变得谨慎又小心翼翼，但是我不喜欢这样的自己，不是我的错，我对别人带给我的恨意和嫉妒充满了愤怒，也对别人变好，自己变差感到愤怒，我想变回原来的自己，但是那些恶狠狠的眼神让我害怕，我不知道是本来的我确实有问题，还是别人造成了我的困扰。