被医生诊断为轻度焦虑症与人相处会会引起紧张然后身体有震颤感觉如果紧张得不到缓解就会发生心慌心跳很快还有点胡思乱看一些书籍说带着症状去生活 但是很难受 我得到心理方面帮助 我因该要怎么面对 谢谢