医生，您好 我总是特别容易陷入到负面抑郁的情绪中。 比如冬天，下雨天，和别人吵架会好几天都难受。 我高中的时候有一段时间很孤僻，失恋后陷入负面情绪一年，当时和一个同桌闹矛盾之后，后面没人喜欢跟我同桌，刚上大一也没有很好，甚至闹到换宿舍，这段被孤立的经历让我特别害怕，从大二开始刻意改变自己，和后面宿舍其他人关系很好，工作后十年也是，跟部门人关系都很好。但是还有这种内心里的自卑感，害怕被孤立，害怕吵架，工作上因为项目和人吵过一次也自责很久，工作上和外包乙方对接工作，也害怕说多了别人会烦，但是说少了又没有达到要求，自己很难受。生完孩子一年，经常买买买，因为觉得坐月子期间我老公准备工作上的考试，没怎么顾家里，晚上带孩子都是老人帮忙，就老觉得心理上自己很委屈。情绪波动特别大，我该怎么办？