人多的时候写字会紧张到发抖 ，头疼； 微信付款时也会手抖，紧张，好累。有时一个人的时候也会出现这种情况。 这种情况断断续续有几年了。与同事坐一起办公也很紧张，特别影响工作和社交，别人感觉我好奇怪 没有朋友。该如何解决?