我家里比较封闭，父母也没有什么好朋友，也不喜欢社交，都比较宅，同样的，我也不会跟别人交往，跟别人说话也只是说两句就没了，没有什么深入的交流，感觉没有人住在我的心里，我也很想有亲密关系，有知心的好朋友。从小到达，好像交的朋友都是很希望别人照顾我，而我却没有很多共情的能力，同时对外界和他人也存在着不信任感，很害怕受伤，不知道应该怎么办？