刚刚失恋一个月，在这段感情里，自己处在考研的关键时期，心态消极，爱抱怨。因为每天抱怨让前男友受不了离我而去。抱怨生活的不如意，抱怨父母的不支持，抱怨自己的不自信。脾气变得易怒，看什么都不顺眼，对未来充满了忧虑。现在我可以深深地理解我对前男友心里的伤害，我抱怨时他的无助窒息和难过，可是我越明白这些就越怨自己，怨自己没有管理好情绪伤害了这段感情，当时前男友对我说我如果总是抱怨消极他会受不了，但是我听到这种话之后反而更加害怕，脾气更不好。现在分手了，异地恋前男友把我删了，我心里一直很内疚，很想弥补但又无能为力，我无法放过自己，觉得自己那时的行为有点病态，我理解不了自己，现在被愧疚感所淹没，我不知道该怎么办