很多年前我被诊断出焦虑，当时自己也不知道有什么原因让我焦虑，但确实有各种惊恐失眠的现象，以至于影响到了生活，吃了半年药后感觉恢复就停药了。这几年偶有惊恐也无大碍，今年疫情应该给我带来了很大压力，担心家人安全，等等，前段时间体检报告出来有几个指标不好需要复杂，又加了点压力，我自己一直在调节情绪，可是最近我发现我从原来乐观的人开始变得悲观了，家人的任何情况我脑子里都先第一反应个坏的结果，这个反应让我苦恼，我还是想恢复积极乐观，不知道为什么会这样？