我是一个女生，出生在一个家境窘迫的家庭，从小到大我父亲对我就没有好脸色看，常常打我骂我，觉得我不懂事，犯了错不长记性，缺德之类的，并且尤为喜欢用道德评判、控制、讽刺、辱骂的方式惩罚我。在金钱方面，我父亲对我很抠门，只要我开口管家里要钱，不管因为什么，都要先遭一顿骂。现在我已经成年，我父亲已不像原来那样对待我，但我心中却一直有一个这样的父亲，挥之不去。可另一方面我又能真切的感受到他还是爱我的，我知道，他也很不容易，出生在农民家庭，家里孩子多，父母也没有什么钱。所以他到社会上也没有得到什么帮助，生活对他而言也很苦涩艰辛，金钱的匮乏使他蒙蔽了双眼，一切都向钱看。不知道如何对待自己的家人。总把最好的脾气留给外人，坏脾气全都撒在亲近的人身上。 然而我想说的重点是，我不知道该怎么接纳自己的家庭背景和过去，我总会因此感到羞耻，觉得是自己的错，怎么都摆脱不掉。我甚至会鄙视自己出生在这样的家庭里，有着这样的过去。但我的理智知道这是无法改变的，可内心和情感上却十分难以接受。我担心自己会被看不起。我该如何学会接纳真实完整的自己呢?