家庭影响压制的情绪该怎么调节释放?

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看您的漫画攵章,发现自已的自我接纳感偏低,很久以前我也不是内向的人,但在家庭里总压抑自己的脾气,也就习惯了不大表露情绪。天生泪腺发达,只是不自觉流泪,却会被长辈责怪。      从小到大,别人总是那么优秀,可是我已经知道了别人很优秀,长辈却还在告诉我他们有多么的优秀,可我不想管他们有多么的优秀,我只想做好我自己。随着时间的推移,学业竞争压力的增大,我总把自己比自己成绩好的人作比较,可是明明以前我最讨厌我爸这样……     虽然我知道这可能是亲人与我沟通的唯一的话,不断地去说起别人,然而每一次反感,却告诉自己忍一时,听听就好。     但是我今天还是忍不住说:“你们能不能不要总谈别人,那是别人,和我没有关系。″我尽力压抑地情绪,说完之后我回到房间,感到内疚,心里的结还是在那儿……

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