慢慢，你好。 我是一名18岁的高中生，上高三。 前两年我在医院被确诊为双相情感障碍，这两年的确吃了不少苦头，情绪上也波动起伏。也有在坚持吃药。 我这个人挺自卑的，在学习上对自己也有较高要求，希望自己做得好。很想摆脱自卑给我带来的痛苦。有什么好的建议能提高我的自信，增强我的幸福感吗？ 还有就是我还有一年即将参加高考，对于自己考完试以后的不确定性常常有很大的担忧和迷茫，有什么办法能帮助我确立好我未来的目标，让我不至于感到迷茫和对未来担忧？