慢慢，我在关系中常常不敢表达自己的感受，也不太会怎样去表达真实的自己。压抑着会难受，可是又没有勇气说出来，有的时候明明很生气。呜呜呜。小时候妈妈就是不允许我有各种各样的感受，现在长大了，还是延续了小时候的模式，但是这样真的会难受。你觉得可以怎样练习表达自己