自己是一个对自己要求很严格的人，内心老是有一个声音怪自己这个做的不够好，那个做的不对。但是一到做起事来就各种推脱，比如健身的时候，内心经常有个声音是，要不然就别做了，太累了。但是停下来之后，又有一个声音说，你这个样子永远减不下来了。感觉自己的内心一直很矛盾，然后会过分担心一些未来的事情，每天都休息不好，我这个状况还能改善吗？