现在已经28周岁了，选择了读博士，然后发现周围都是直博生，比我小4～5岁。想想快30了，还一事无成，而且现在精力，动力都没有年轻人厉害。以前的同学都工作了，或者之前选择了直博今年也毕业了，只有我还在上学，所以赶到很焦虑，这种焦虑对我的学业影响也很大。请问该如何解决呢？