我今年28周岁，理科生，因为工作不理想，出于无奈选择了读博士。但是因为不是真正热爱，做的不好。而且周围都是直博生，比我年纪小4～5岁。每天都过得很焦虑。 同岁的直博生今年都毕业了，而自己还在上学，而且上的非常吃力，很后悔之前的选择。如果当初选择另一个工作已经安稳了。 因为焦虑开始失眠，压力也巨大。 我该怎么处理这种焦虑以及后悔呢？现在每次遇到困难就后悔是当初的选择让自己变成这样的，然后就陷入难受，困难也没办法好好完成。