慢慢，我发现我没办法发泄自己的情绪。这段时间我和一个男生保持了一段暧昧关系，在我试图进一步的时候对方很明确他只是寂寞想这个人陪并没有想过要有后续，虽然我很难过，但是我也没有想过像他这样一开始就抱着随意心态来撩拨我伤害我的行为，我需要让他为此付出什么的代价什么的。相反我另外一个朋友正在对伤害的男朋友做出报复伤害的行为，她和我说的时候我觉得她这样好像不太好，但我确实觉得这是她发泄自己情绪的一种方式。我突然无论是这件事还是其他情况下，我都没有发泄自己情绪的方式。很烦闷的时候我可能就一直颓废着，等时间让情绪过去，这是非常低效的办法，可是说实话我连脏话都不会骂（骂人也并不能让我感到开心），我真的很苦恼这一点：我没有发泄自己情绪的方法。我要怎么办呢？