进入中年，由于各方面都没有明显的进步，对未来感到迷茫，但又不能专注投入去提升自己能力，焦虑导致每晚失眠，不吃安眠药就无法入睡，持续半年了。想摆脱安眠药自然入睡，试过几次，往往睁眼到天亮，越想睡越睡不着。工作压力很大，不敢经常尝试。有没有办法走出失眠困境？