我整个人其实都不差 但是没有自信 说话声音特别小 有人进来就不自觉开启防御模式 老是挑剔自己的毛病 对自己苛刻 整个人特别畏畏缩缩的 特别没有自信导致做事也没有底气  应该是单亲家庭和成长环境影响 如何才能解决呢 最直观紧要的就是说话声音很小 同时听见别人声音大一点就很怕很讨厌呱噪 跟人交际特别是领导内心特别胆怯 就是怂了 而且极端的是当我把情绪发泄出去时特别可怕暴躁 想接受咨询但是身在重庆有什么办法吗 这种性格困扰我的工作生活现在尤其怕影响到孩子