我是一名大学生，这学期因为疫情一直在家​，我之前一直也很开心能有这次机会长时间陪着爸妈，直到最近几天。 八月之前，我每天都忙到二三点，一到八月就闲了，但是老感觉心情不好，我开始觉得是突然闲下来心里比较空虚，以为过几天就好了，结果这都八月中旬了，也没有什么好转，学习运动没动力，闲下来又心慌，还动不动就觉得委屈想哭。而且我不知道是不是在家待太久了，感觉我妈很嫌弃我，今天她还因为我吃了饭不赶紧刷碗训我，说让我赶紧走，别在家待着了。我以前听到这种话可能还会和同学当玩笑话说，但我今天听了这句话真的难受了一整天，我觉得没有人是真的关心我的(我也不是我妈唯一的孩子)，他们都只是把我当成工具而已，他们炫耀自己教育成果的工具，给亲戚小孩画手抄报的工具(没问过我意见)。没有人关心过我在想什么，没人问过我愿不愿意，真的觉得挺累的，想逃离这里，我想趁还没开学赶紧调整好情绪，请问我要怎样才能缓解这种情绪呢。