小宝1岁了，在这一年多的时间里，我的情绪非常的不稳定。小宝晚上睡觉睡得不好，半岁以前我都快崩溃了，工作都无法继续，请假休息调整了两个月，最后请我妈妈帮忙带二宝睡觉，我带大宝睡觉才让我缓过来。因为我们两个都要工作，我妈妈一个人带两个也很累，大宝很跳脱，只好请我爸爸也来帮忙带孩子。但是我和我爸爸相处很不好，我特别不喜欢他的一些行为习惯，心里总担心他会教坏孩子。大宝是很活泼，可是在我爸爸来之后变得特别调皮。说脏话，打人，乱扔东西，乱跑乱跳…面对大宝的调皮捣蛋，我变得越来越愤怒，控制不住的怒火，越给大宝讲道理好像他越不听，然后我也越生气，最后我都觉得只是在泄愤。我要怎么样才能让自己不那么愤怒？