你好，小时候（大概三四年级）有一天放学回家，经过邻居家，在他家电视里正放着电视剧里一个很血腥的片段，一个人的头被同伴砍下来，那天天色已晚，心理很害怕，然后我就背着书包回家了，回到家想起来就很害怕，旦没有与家人提及这些事..现在自己在切菜的时候拿着菜刀也会心里慌，怕会不会不小心伤到身边的人，请问这个梗该如何破？谢谢