我从小和妈妈一起长大，父亲常年出差一个月才回一次家，现在我已婚有了自己的女儿，却也延续了这样的生活模式，很不习惯对未来也没有安全感，但也很无奈，对以后的生活总是不敢去想，虽然已经32岁了，还是会害怕孤单，有时候情绪崩溃总是忍不住半夜哭，这样的状况有一年了，身体现在也不大好了，不知道怎么去调整。距离还是比较远，高铁加汽车大概六小时车程。真的不知道该怎么去调整这样不好的状态