我今年高中复读，不去学校，在家上网校。暑假课程比较紧张，我之前情绪低落沉迷看剧落了很多课，而且身体变得很糟糕。现在清醒过来，压力很大。每天一个人的时候，总是恐惧和悲伤。吃不下饭，只能勉强啃一两片面包。情绪不好，也没有很多时间去学习。总是沉浸在负面情绪中。我有双相情感障碍，大夫说我现在是抑郁期，并给我调整了用药。但是我还是情绪非常不好。不吃饭，经常运动，害怕身体吃不消。特别害怕不想一个人。我该怎么办，才能让自己好点？