我今年30岁，从小就在妈妈的过分指责中长大，妈妈每天各种难听话的数落我，在外人面前从不维护我，还跟着家里亲戚一起说我这里不好，那里不好。 我老公因为工作原因常年异地，一个月才能回来一次。婚后我和朋友一起经营一家快餐店，很辛苦，却不挣钱，后来朋友不管店里了，都是我自己在管。每天朝九晚九，一边顾着店，一边还惦记孩子。当时孩子还小，还没有断奶，每天我都特别的累。开店的这段时间都在婆家住，长时间饮食不规律，加上婆家的鸡毛蒜皮小事，老公家里兄弟俩，婆家总是偏心照顾老大一家。老公又不在身边无法分担，店里合伙人又撒手不管，孩子还小等等的因素，19年初闹了一阵胃病，那时候精神压力特别大，晚上睡不着，白天各种费心，每天骑车的时候头疼难受，生怕自己倒在路上。 后来我从店里撤出来了，现在全职在家带孩子，胃才慢慢好起来。因为月子里婆婆对我和孩子不闻不问，对婆家有些不满，所以一直住在娘家。我妈妈现在也退休了，天天在家看我不顺眼，各种指责。整的我天天负面情绪特别多，觉得没有人理解自己，每次跟老公吵架都会把过去婆家的种种翻出来，其实我自己也讨厌这样的自己，过去的事就是放不下。一面觉得自己的妈妈对自己太严苛，一面觉得跟老公长期异地，很多事情无法分担，特别累。一面觉得开店的时候，自己付出了很多却还是一事无成，跟朋友也各奔东西了，一面觉得结婚后这么久，越过越孤单，在婆家是外人，在娘家也是外人，无家可归的感觉。 之前在店里一到下午五点就开始忙，导致到现在一到五点我的精神就特别紧绷。走在大街上，等红灯或者到人多的地方就不自在，很容易紧张，很容易焦虑，一焦虑就会嗓子干，胃酸，甚至心慌。总觉得医生给开点药，就会好一些，就跟药物依赖一样。 总觉得自己是一个人，一个人开店，一个人管孩子，跟老公说，老公也无法感同身受，我甚至后悔结婚，每天那也不想去，不敢自己一个人在自己的家里，走哪儿都想让人陪着，生怕自己一个人会难受昏倒。我知道这是心里上出现问题了，可是我自己无法排解，无法控制自己去不想那些不好的事情，我该怎么办？