我总是很难静下来做工作，很多道理自己都明白，也能开导别人，我是做教育咨询师的，但是道理放到自己身上却很难真正帮到自己，我甚至打算去抄心经想想会不会让自己好一些，我很想知道别人乐观的心态是怎样来的，我总是给外人的感觉比较温柔细心，也能帮助到他们，只是我自身总是和别人有距离感，经常负面情绪很多，开导不了自己，目前有情绪会胃疼，浑身无力，甚至呼吸困难，也容易哭泣，我可能只是偶尔好起来了好像想通了，可是还是会掉进去那些莫名的情绪，比如沮丧，感觉没有希望，或者很烦躁，真的很希望自己可以静下来，能够体会到生活平凡的美好。