母亲于一月前因病去世，自己始终不能接受这个事实，总是不经意想起她，泪水就忍不住，心如刀割。和爱人的关系一般，不能诉说心里苦闷，再加上孩子的教育，工作的不顺，实在苦闷。运动也无法缓解，甚至有了死亡的念头。该怎么办？