今天和家人因为琐事吵架了，闹得很不愉快。 我只是最近看了一篇文章关于不要压抑自己情绪的心理文章，我试着鼓起勇气表达自己内心的情绪和看法，结果还是被说“内心不强大”或者“心理承受力不好”，“不够勇敢”之类的话。 作为一个成年人，我们经常会被灌输“你长大了，少哭一点或者不哭”、“你看我多勇敢，几乎都不掉眼泪”之类的话。我刚开始感觉这些话似乎很正常，没什么的，但是最近越来越感觉有些话看着很平常，没毛病，但是让人总感觉莫名的不舒服，有不少话都是让人感觉莫名不舒服。就像上面提到的那两句话，它们的潜台词就是“掉眼泪和爱哭=脆弱和心理承受力差”，这就是有点全盘否定了。家人在单位里工作对下属（如果做不好事情）都是厉声呵斥的，所以对我也是让我听从她的意见适应她，为了提高我的心理承受能力。但是，在家里这样子就真的没必要了，而且，我无意中看到你们 app推送的文章发现心理学界早已经否定批评、加重语气甚至厉声呵斥对提高心理承受能力没有用。而且我也是高敏感人群。 我也讲过不少相关的道理，但是无济于事，这种相处模式确实让人很不愉快，忍耐也不是最好的办法，我应该怎么去努力？有没有相关的书推荐我看呢？ 谢谢。