情绪|我是一个很急于求成的人,要怎么调节?

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我知道自己很没耐心,什么事都想一口气吃成胖子,结果就是往往都会适得其反。也试着满满在转变这种心态,但有时那种因为不够快而气急败坏的心情,情绪还是会上来,请问这个要怎么调节呢?
焦虑

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