老师好，关注"武志红""工号好几年了，从2016年到现在，当时主要是为了避免产后抑郁等问题，一直在学习心理学。 2017年底，伴随着孩子出生，感觉自己的情绪就开始变得很不稳定。产后跟家人的关系，老公的关系，严重影响了我的心情。我的父母跟我一起生活，但是在我休产假那6个月，他们都忙自己的事情，家务孩子都是我自己搞。爱人在异地上班，但是他不会照顾孩子，只会抱抱亲亲，其他事情都交给我，也不愿意学习如何照顾孩子，我无法忍受多次争吵。母亲较强势，加之兄弟姐妹有4个，她一直觉得都是我矫情，小孩满半岁后我上班，孩子交给母亲带，也是说尽各种好话，商量，才愿意帮忙，每月给她工资。 2019年搬到新家后，母亲每月几乎都要跟我吵一架，吵着要搬出去住，她始终觉得跟女儿一起生活，就是低人一等。 孩子半岁之前，我就发现自己情绪低落，特别害怕去阳台，担心自己会坠楼，将近3年过去了，这个想法仍未消失，有时候站在阳台晾衣服，感觉突然胸闷难忍，不得不赶紧逃离。 情绪上特别容易低落，找不到让自己幸福的点，特别见不得社会上的负面的消息。 希望老师提供专业指导，我该怎么做，才能摆脱负面情绪的困扰，谢谢！