人际|向别人解释清楚一件事情很困难,如何缓解?

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现在自己的朋友很少,只有男朋友陪在我身边,越来越感觉自己说话不太利索,感觉跟熟悉的人解释一件事情,阐述一件事情的时候会很轻松,但是对舍友,或者对陌生人,朋友解释一件事情的时候会感到吃力,解释不清楚,大脑里一片混乱,不知道怎么解释,以前高中的时候还没有这种情况,现在感到很明显,并且有时候解释不来的时候甚至会结巴,不知道为什么。就感觉好像是因为不太跟别人交流说话所导致的。希望有了解的人给我一些解答。谢谢。
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