最近突然出现的情况，以前做什么事都比较有动力，但最近非常情绪化，什么事情都不想做，嗓子很堵，胸口闷（不是发烧感冒，没有咳嗽，体温正常）。情绪化严重的时候可以断断续续哭一整天。晚上没有失眠，白天有嗜睡，乏力，焦虑的情况。 最近生活上的转变比较大：搬家，与外婆一起住，房子只有一个房间，学习工作都在家里进行，个人感觉很压抑不自在。 请问没有实力改变事实现状的情况下，如何调整自己的心态，是否需要药物帮助？ 十分感谢