这份工作中我一直被主导着，也没有说不的权利。有的时候还会气到身体发抖，会逼自己想着领导是好的，她的要求是为了我好。现在我想辞职了，脑海里都是领导的暴怒画面，对我失望的画面，我不敢提出辞职，不敢离开。还有我就是不敢面对男友的态度，因为出国会涉及到异国恋，一想到这些我的心就很慌，到底该怎么缓解？