我因为从小体育不是很好，也不爱运动，所以体测对我是一件非常痛苦的事。一是身体觉得很痛苦，二是在其他同学面前露出自己体质弱的一面让我觉得很丢脸。我几乎在体测前一周都无法睡好觉，一想到这件事就会害怕。我想要知道造成我对这件事这么焦虑的根本原因是什么？以及我应对焦虑的反应方式是怎么形成的？