我有一个脾气很好的老公和可爱的孩子。我时常发现自己暴躁的情绪极易上来……比如今天晚上，让孩子写作业，孩子各种情绪及不配合。刚开始还能好好说两句，再不配合我就控制不住的大吼孩子，啪桌子……先生也总说我什么都要管，什么都要听我的，他受不了也摔门而去。日常生活中，如果家人不听我的就控制不住的发脾气，像极了我父亲，一个有严重心理疾病的父亲，从小特别讨厌父亲，喜怒无常，不负责任，家暴各种……前两年得了抑郁症，当然并不是第一次，从小就有吧，只是上一次真正意识到自己有心理问题，看了不少心理学书籍，总想做一番改变，真的好难……总被打回原型！想做有意义的事情，却根本看不进去，一做什么就感觉自己肯定不行，这和从小生活在父母的否定中成长有关。都说可以改变自己，但真的好难，原生家庭的烙印。很讨厌自己才会指责批评其他人，很讨厌自己这样！怎么突破呢？