我是一名老师，平时工作压力比较大，但是最近考驾照的科目二都时候发现自己总是克服不了紧张心理，一想起考试就心慌，紧张，手脚出汗，最终发挥不好，备受打击，心情低落，反复几次都是如此。平时睡眠质量也不太好，常常在上了一天课之后感到心情无法放松下来。之前因为亲人相继离世的打击一直在服用抗抑郁药，现在药量已经降到最低了，但是这些情绪我还是不能很好消化，非常渴望得到帮助，谢谢老师！