从大学毕业至今8年，感觉自己一事无成，对自己高标准，高要求，但无力进入实际行动，近期听了武志宏老师课程，才知道是全能自恋原因，我现在在复习公考，可是无力复习，不想进入学习状态，特别害怕，该怎么调节？