有时候发个朋友圈，得不到同事们的点赞，关键是看到同事们又在给别人的圈点赞，心里开始怀疑自己: 自己到底哪里有问题？我是哪里没做好呢，让同事们这么不舒服？ 但有时候真的想发朋友圈，让大家看到自己，大家看不到的时候，自己又特别郁闷。 知道别人的想法我控制不了。可是还是失落，很受伤的感觉。 觉得自己需要朋友，需要大家的喜欢，而得不到。 我怎么缓解自己想发朋友圈的冲动呢？