行为困扰 | 失去掌控感克制不住想砸东西

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今天找不到无线鼠标的usb接口,后来得知是被我妈以为是没用的东西扔了。我觉得失去掌控感,就是想砸东西,然后把键盘砸了,现在觉得当时行为过于偏激,又很后悔,该怎么处理这样的情况?

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