你好，慢慢老师，我是个表面很乐观，但内心特别焦虑的人，我的脑海里时常会出现一些不好的情况，比如孩子被烫伤了，孩子被拐了，孩子吃东西噎到了，我爸从建筑工地上掉下来了？我老公出车祸了，我老公撞到人了等等，经常会出现些这样的场景，弄的我特别累，去年过年的时候我不小心烫到了孩子的脚，经常会自虐的想起当时的场景，有的时候都有些崩溃，但是我又不知道怎么办，因为这些场景总是自己出现，我也不知道怎么去控制