从小到大我都比较自卑，越长大感觉也没有好转，反而越来越影响工作和生活，我也不知道原因是什么，就是过的很难受。我家庭环境融洽，父母开明，从小到大没有给我什么压力，学习成绩一直不错，985博士毕业，长相中等，周围人觉得我挺好的，但是我一直极度自卑，表面尽力掩饰，内心缩成一团，特别是处于新环境中更明显，对于手上的工作特别认真，但最后常常觉得没有做好，也用觉得自己没能力，做决定很犹豫。不管是上级还是下级，还是新来的实习生，我交流起来都是唯唯诺诺，声音好像在嗓子里出不来一样，给人很弱很没有能力的感觉，做什么事情也是尽量透明，没有存在感。我知道作为一个30岁的人，不应该是这种样子，应该是从容的才对，而不是试图讨好所有人。看周围同龄人，好像对工作之类的得心应手，像个成年人一样，但我连让实习生做事都会觉得不好意思，单位有一些福利我也老觉得不好意思去问，整个人是比较别扭的，原因一直不知道为什么。但在我读研究生以前，这种症状有但不影响我的生活。研究生遇到的导师我觉得给了我很大的精神压迫，变得很敏感沉默，快毕业的时候差点被威胁不让毕业之类的东西，去医院检查说得了中度抑郁症，但我那时觉得这是应激性的，毕业就好，医生建议吃药我也担心有副作用，依赖性之类的，就没有吃。毕业后我却始终没有走出来的感觉，内心更加唯唯诺诺，整个人没有精神。工作有很多选择，我不能做决定，而且每次勉强做出来的决定好像都在往下走，从一个很高的平台把自己折腾到低平台，内心也很痛苦，但那时总觉得压力好大，就越来越向下选择。到新单位，只是一个工作的机器，同事不知道怎么交流，其实也不想交流，但人总是需要应付的，不然会很尴尬，就像戴着假面具，好像我不内向很活泼一样的跟人聊没有意义的天。每天下班都如释重负，回自己的小屋哪怕发呆都觉得幸福。我不知道自己怎么了，明明可以很自信，却成这样了，其他还好，就是觉得心很累，也觉得越来越觉得这不仅仅是性格内向的问题了，往病态的方向发展了。总之。自卑对我的生活，感情工作都产生了很大的影响，让我错过了很多，但仍然不知道怎么办。又遇到感情受挫，整个人工作的时候就是在假装正常罢了，半夜常常醒，偷偷哭，状态不是很好。