大多数时候都比较正能量，但会在某些情况下产生反复的焦虑情绪，比如学习、工作中面临不可控因素的时候，会怕自己无法完成任务，并且由此产生畏难情绪。自认为是因为控制欲较强，想让一切都在自己掌控范围内，只是明知道不可能，还是会反复焦虑，如何缓解呢？