我总是不太自信，体现在：1.不确定会成功的事，宁愿不尝试；2.有时候别人会跟我开比较过分的玩笑，我感觉到自己被冒犯了，但是当时一句反驳的话也说不出来，我的词典里就没有反驳的词汇，然后就对自己也很生气；3.很在意别人对我的看法，虽然知道别人的评价并不意味着我的价值。如何建立自信呢？